Гребной тренажер или велотренажер – что лучше?

Что лучше гребной тренажер или велотренажер? В последнее время гребные модели приобретают популярность, хотя велоэргометры продолжают быть одним из самых ходовых вариантов и для домашнего, и для коммерческого использования. Тем не менее, многие задаются вопросом, что же выбрать для дома или квартиры — привычный вело тренажер или для гребли? Что лучше прокачивает мышцы? Наконец, какие тренировки безопаснее? Надеемся, что вы найдете ответы на эти вопросы в нашей статье.

⚡ Особенности гребных тренажеров

Комплексная проработка мышц.
Отсутствие ударной нагрузки.
Большие габариты.
Есть противопоказания.

Гребной тренажер имитирует греблю, задействуя как мышцы рук, плечевого пояса, спины, так и мышцы ног. Пожалуй, модели этого типа тренируют максимальное количество мышц в человеческом теле. При этом они отличаются не слишком бюджетной стоимостью, ведь приобрести гребной кардиотренажер вы можете начиная с 22-30 тыс. рублей, а оптимальные по надежности и качеству модели будут стоить от 30 до 50 тыс. рублей. Можно приобрести тренажеры с разными системами нагружения, от механической до электромагнитной или даже водной, такие агрегаты максимально возможно повторяют эффект от настоящей гребли. Стоят, правда, тоже соответствующе.

Безопасность занятий — самая важная характеристика. Гребные модели не дают ударной нагрузки на позвоночник и суставы, это прекрасное преимущество. Однако людям с диагностированными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, например, артритом или артрозом суставов, тренировки такого типа могут быть противопоказаны. Также не стоит выбирать этот вид тренажеров тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой и заболевания позвоночника, за счет постоянных наклонов в процессе занятий это может быть небезопасно. Также в случае проблем стоит выбрать модель с электромагнитной системой нагружения, чтобы избежать рывков. В любом случае при наличии у вас каких-либо заболеваний рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом.

Габариты гребных тренажеров достаточно велики. Например, средняя модель в длину будет около 2 метров. Отсутствие возможности сложить агрегат делает его не слишком удобным для малометражных квартир или дома с небольшими комнатами. Однако интенсивная проработка всех групп мышц может стоить этих неудобств. Как правило, такие модели не оснащены разными программами занятий, но имеют дисплей, на который выводятся данные о тренировке.

⚡ Особенности велотренажеров

Нет ударной нагрузки на суставы и спину.
Комплексная прокачка мышц, но самая активная нагрузка — на мышцы ног.
Можно купить тренажер горизонтального типа в случае заболеваний спины и сердца.
Относительно компактные.

Вело тренажер позволяет имитировать езду на велосипеде. При этом при езде на традиционной модели с вертикальной посадкой вы получаете нагрузку не только на ноги и ягодичные мышцы, но и на руки, спину, грудь и живот, плечевой пояс. Для поддержания себя в форме и получения средней кардионагрузки это оптимальный вариант. В случае, если вам требуется серьезная прокачка мышц рук и плеч, могут потребоваться дополнительные упражнения. Однако при этом такие модели довольно бюджетные — надежный кардиотренажер с разными функциями можно приобрести начиная от 25-30 тыс. рублей.

Велотренажеры, так же как гребные, не дают ударной нагрузки на колени, тазобедренный сустав и спину. За счет постоянного движения ног и сгибания-разгибания коленей такие тренировки могут быть противопоказаны для тех, у кого больные суставы. Однако в случае проблем с опорно-двигательным аппаратом, спиной или сердечно-сосудистой системой велоэргометры открывают возможность бережных и постепенных тренировок. Даже если у вас большой лишний вес и сложности со здоровьем, вы можете приобрести тренажер с горизонтальной посадкой — такие модели используются для послеоперационных реабилитаций и подходят для людей с любым уровнем подготовки, они не дают нагрузки на руки и позвоночник. Конечно, консультация врача нужна перед покупкой любого агрегата.

Габариты велотренажеров зависят от их типа. Вертикальная модель может занимать от 0,6 м2, в то время как горизонтальная — примерно 1,1 м2. Функции складывания у таких кардиотренажеров не предусмотрено, поэтому планировать, где вы их разместите, нужно вдумчиво. Вы можете выбрать варианты с разными системами нагружения, так же, как в случае с гребными агрегатами.

⚡ Итог: что лучше гребной или велотренажер

Выбирая, какой вид тренажеров предпочесть, лучше ориентироваться на следующие параметры:

Свободное место — если его немного, целесообразнее выбрать велотренажер.
Проработка в первую очередь мышц ног (бедра, икроножные) - вело, проработка мышц спины, рук и меньше ног - гребной.
Кардионагрузка – гребля эффективнее
Разнообразие программ - вело
Бесшумность - вело
Состояние вашего здоровья — если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, или же вы просто не чувствуете себя готовым к серьезным нагрузкам, лучше предпочесть велоэргометр.
Бюджет — сколько вы готовы выделить на покупку, и укладывается ли в эту сумму безопасная и надежная модель.
Ваши личные предпочтения — если нет противопоказаний и условия позволяют, выбирайте вариант по душе. Можно посетить несколько спортзалов, чтобы попробовать разные виды тренажеров и определиться.

Чтобы купить хороший велотренажер, обращайтесь в наш магазин: поможем с выбором лучшей модели, быстро доставим и качественно соберем. Работаем ежедневно с 9:00 до 21:00, связаться с нами по тел: 8 (495) 545-47-92 и для для звонков по всей России 8 (800) 333-11-89.

Или посетите выставочный зал тренажеров, чтобы протестировать и получить консультацию со специалистом лично. Шоу-рум находится по адресу Москва, Ленинский проспект, 54 (Универмаг "Москва") на 3-ем этаже и работает по графику с 11:00 до 20:00

2022-10-17 13:18:32
Смотреть все