Чем хорош велотренажер

Чем хорош велотренажер, так это сочетанием доступности и эффективности. На сегодняшний день такие аппараты набирают все большую популярность среди покупателей. Они отличаются надежностью и большой функциональностью, и при этом компактны и не очень дороги. Идеальный вариант для обустройства домашнего фитнес-зала. Какие еще достоинства есть у этих тренажеров, расскажем в этой статье.

⚡ Велосипед или велотренажер

Дискуссия на эту тему, пожалуй, ведется с момента изобретения первого вело тренажера. У каждого спортивного снаряда есть свои поклонники.

Чем велотренажер лучше велосипеда:

Универсальность. Для начала занятий не требуется специальных навыков или обучения. Заниматься может любой желающий, вне зависимости от возраста и физического состояния. В то время как правильно ездить на велосипеде и держать равновесие нужно еще научиться.
Простота. Нет необходимости удерживать руль или следить за движением. Можно просто расслабиться и получать удовольствие от физической активности. Кроме того, снижается и психологическое давление, ведь вы занимаетесь в комфортной обстановке собственного дома, где вас никто не видит.
Эргономичность. Производители постоянно работают над лучшей эргономикой своих моделей, делая их более удобными и анатомически корректными. Поэтому в процессе занятий легче сохранять правильное положение и осанку и дольше не уставать. Конструкция велосипеда же ориентирована на эффективность перемещения, а не на поддержание правильной позы.
Комфорт. Помимо вариантов с седлом существуют аппараты с креслом, которые подойдут людям, которые не могут ездить на обычном велосипеде из-за проблем со спиной или поясницей.
Функциональность. Консольные компьютеры позволяют индивидуально подобрать программу занятий и выбрать степень нагрузки. На реальной местности это диктуется особенностями ландшафта.
Эффективность. Благодаря кастомизации можно быстрее добиться личных целей, поставленных перед тренировкой.
Безопасность. Риск получения травмы из-за падения значительно ниже.
Всесезонность. Заниматься можно в любую погоду и в любое время года.

Кроме того, тренажер не придется заносить или выносить из квартиры после каждой поездки. Не понадобится вам и различная экипировка (шлем, наколенники и пр.) на разную погоду.

Любители велосипедных прогулок часто отмечают, что на велотренажере невозможно наслаждаться красотой природы и пейзажем. Однако современные возможности мультимедиа значительно раздвинули горизонты дополненной реальности. Многие современные модели предусматривают наличие программ, имитирующих передвижение по реальному ландшафту, а синхронизированное изображение на экране позволяет максимально приблизить тренировку к реальности.

⚡ Преимущества велотренажера

Помимо всего перечисленного у велотренажеров есть и собственные достоинства:

Общее укрепление организма. Регулярные тренировки способствуют большей выносливости и стрессоустойчивости. В результате вы затрачиваете меньше энергии на повседневные занятия, выполнять их становится проще и быстрее.
Повышение мышечного тонуса. Формирование мышечного корсета обеспечивает лучшую поддержку позвоночника и снижает нагрузку на суставы, что предотвращает их преждевременный износ.
Проработка различных групп мышц. Помимо очевидного положительного влияния на бедра, голени и ягодицы, такие занятия также укрепляют мышцы спины, поясничного отдела, живота.
Укрепление сердечно-сосудистой системы. Размеренное сокращение “накачивает” и сердечную мышцу, что способствует более стабильной работе всей системы.
Улучшение кровообращения и нормализация артериального давления. Снижается риск тромбообразования и варикозного расширения.
Польза для дыхательной системы. В процессе занятий человек дышит более активно, что способствует более активному насыщению крови кислородом. Иногда может наблюдаться и увеличение объема легких.
Укрепление опорно-двигательного аппарата, повышение эластичности связок.
Ускорение метаболизма. Физическая активность способствует более быстрой и эффективной усвояемости полезных веществ и переработки их в энергию. В результате нормализуется работа и желудочно-кишечного тракта.
Эффективное похудение. Повышенный расход калорий поможет также сбросить лишние килограммы и сантиметры, а также более сбалансировано распределить жировые отложения и подчеркнуть естественный рельеф мышц.
Нормализация режима сна. Естественная усталость после занятий и затраты энергии способствуют более быстрому засыпанию и более глубокому сну. Полноценный ночной отдых обеспечивает большую работоспособность днем и меньший расход энергии.
Снижение стресса. При выполнении физических упражнений организм выделяет целый коктейль гормонов, одним из которых является эндорфин, так называемый “гормон счастья”, который позволяет человеку более эффективно бороться со стрессом и депрессией. Кроме того, ритмичные размеренные движения на тренажере дают возможность расслабиться и погрузиться в подобие медитации.

⚡ Различные виды велотренажеров

Существует несколько видов вело тренажеров, которые значительно отличаются по своим характеристикам. У каждого из них свои достоинства и недостатки, которые следует учитывать при покупке той или иной модели.

По посадке пользователя

По типу посадки они распределяются на:

Вертикальные в большей степени похожи на обычные велосипеды. Сидение-седло также располагается над педалями, а спереди предусмотрен руль для опоры. Такая конструкция позволяет максимально имитировать езду и развивать внушительную скорость. Эти модели можно использовать для активных тренировок, программ на выносливость и сброс веса. Однако для этого требуется определенная физическая подготовка, а также отличное состояние здоровья.

Горизонтальные велотренажеры более удобны. Вместо седла здесь предусмотрено кресло. Педали располагаются перед ним. Сбоку обычно монтируются неподвижные опоры для рук. Такая конструкция скорее напоминает катамаран, чем велосипед, поэтому запредельных скоростей в данном случае ожидать не стоит. Зато такие модели идеальны для тренировок средней интенсивности. Они менее требовательны к начальной подготовке спортсмена. Кроме того из-за такого положения снижается нагрузка на позвоночник и поясницу.

Гибридные варианты объединяют в себе достоинства велотренажера и эллипсоида. Нередко конструкция дополняется подвижными рукоятками, которые позволяют прорабатывать и мышцы верхней части тела одновременно с велотренировкой. Эти аппараты предназначены для широкого спектра упражнений, в том числе и самых щадящих. Они значительно снижают высокоударные нагрузки, поэтому заниматься на них можно даже людям преклонного возраста или с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Также стоит отдельно отметить спинбайки (сайклы), которые стали особенно популярны в последнее время. По конструкции они чаще всего напоминают вертикальные кардиотренажеры и предназначены для тренировок высокой интенсивности, имитирующих езду на профессиональном велосипеде, пересечение горной местности и т.п.

По конструкции

Также различаются тренажеры-велосипеды и по внутреннему устройству системы торможения и нагрузки.

Механические варианты с колодочным или ременным принципом действия сегодня можно редко встретить, поскольку это далеко не самые надежные аппараты. В результате физического износа детали достаточно быстро истираются и требуют замены. Менять нагрузку на них также необходимо вручную. Система амортизации зачастую отсутствует. Зато стоят они недорого, не требуют электроэнергии для работы, а также отличаются небольшими габаритами.

Магнитные велотренажеры оснащаются сильными магнитами, которые приближаются или удаляются от маховика. При приближении действие магнитного поля усиливается, сопротивление возрастает и увеличивается сила, которую необходимо приложить для вращения педалей. Изменять нагрузку также придется вручную и электроэнергию они также не потребляют. Стоимость обычно чуть выше, чем у механических моделей, а ассортимент значительно шире. Кроме того, отсутствие физического соприкосновения деталей значительно увеличивает срок службы. Это неплохой вариант для домашних тренировок.

Электромагнитная система полностью автоматическая. Принцип действия тот же, что и у предыдущей, но управление осуществляется с помощью консоли. Прерывать тренировку для изменения нагрузки не придется. Это наиболее современный вариант, который позволяет наилучшим образом подобрать индивидуальный режим занятий. Стоимость электромагнитных велотренажеров несколько выше, что вполне компенсируется их эргономичностью, надежностью и долговечностью.

⚡ Итого чем хорош велотренажер?

Велотренажер придется вам по вкусу, если вы хотите заниматься эффективно и с комфортом.

Выбирая между ним и велосипедом, ответьте себе на вопрос, что вам необходимо: средство передвижения или спортивный снаряд? Если второе, то смело выбирайте стационарную модель. Она прекрасно подойдет для регулярных занятий, не потребует специальной подготовки, а также позволит поддерживать хорошую физическую форму без опасности получения травм. Кроме того, такие аппараты оказывают укрепляющее действие не только на мышцы, но и ряд других систем организма.

Заниматься на велотренажерах можно практически всем, ведь современные модели оснащаются удобными эргономичными сидениями, а также системами регулировки нагрузки и амортизации.

Чтобы купить хороший велотренажер, обращайтесь в наш магазин: поможем с выбором лучшей модели, быстро доставим и качественно соберем. Работаем ежедневно с 9:00 до 21:00, связаться с нами по тел: 8 (495) 545-47-92 и для для звонков по всей России 8 (800) 333-11-89.

Или посетите выставочный зал тренажеров, чтобы протестировать и получить консультацию со специалистом лично. Шоу-рум находится по адресу Москва, Ленинский проспект, 54 (Универмаг "Москва") на 3-ем этаже и работает по графику с 11:00 до 20:00

2022-11-07 13:32:02
Смотреть все